Sokan azt hiszik, hogy az öngondoskodás szinte velünk született, pedig egyáltalán nem magától értetődő: sokan ötlettelenséggel, tehetetlenséggel, ellenállással küzdenek. Jó hír, hogy megtanulható készségről van szó.
Szingapúr a világ egyik nagy üzleti központja, ahol rengeteg holtfáradt, örökké stresszben élő menedzser dolgozik. A kikapcsolódásnak vannak hagyományos módjai, például kissé felönteni a garatra a meló után, de ennek másnapra kínos következményei lehetnek.
Bizonyos ételek, főként zöldségek fogyasztása segít megőrizni testünk harmóniáját. A Women’s Health magazin összegyűjtötte, melyek azok az ételek, amelyek segítenek megőrizni a nyugalmat.
A Journal of Clinical Psychiatry című szakfolyóirat legutóbbi számában közzétett áttekintés szerzői azonban...
